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香港赛马会世界杯:女人秋季养生排毒是关键 3个方法轻松排毒

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2019-10-01 00:10:26   来源:女生私房话   责任编辑:ying   手机阅读:

导语

很多女性因为工作和生活压力大,再加上不良的生活习惯而让身体处于亚健康状态。亚健康的人群会出现全身疲惫、没有胃口以及精神萎靡,这主要和身体中的毒素堆积太多有关。若想要保持身体的健康,必须重视排毒养生。

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女性吃什么能够排毒?

1、喝水

水是身体中必不可少的物质,喝水量太少时不能及时排出体内的代谢产物,从而囤积大量的毒素。另外没有及时水更新的话也不能排除体内的毒素,细胞里面的水因为受到污染而对正常细胞带来损害。每天要保证足够的水分摄入,身体中的毒素可根据排尿的方式排出体外。

早晨醒来后喝一杯水不仅能清理肠胃,同时降低了血液粘稠度。喝的第一口水含在嘴里5秒钟之后再慢慢吞咽,这样能防止水分堆积。不能以浓茶果汁或者咖啡来代替白开水,因为里面含有脱水因子,会加快身体中水分的排出。睡觉前喝杯蜂蜜水能达到安神助眠以及补充水分的功效,为新陈代谢提供充足的水分,发挥细胞正常的代谢活动。

虽然喝水对身体有好处,但要把握好度,掌握少量多次的原则,如果长时间过量喝水或者短时间大量喝水的话,会让体内的水分跟随着尿液和汗液快速排出体外。水分排出时会降低钠的浓度,减少了血液中盐分含量,降低了吸水能力,水平可能会快速的进入到组织细胞,引起细胞的水肿,让患者出现头痛头晕眼花、心跳速度加快,甚至会导致昏迷和痉挛。

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